02 - Nutrition
Faites vous accompagner
par des professionnels de l'alimentation
Rencontrez nos spécialistes
Alexandra Mlodzinski
Diététicienne
spécialisée en nutrition du sportif
Hello ! Moi, c’est Alexandra Mlodzinski, diététicienne depuis 2 ans après une reconversion professionnelle. Passionnée de nutrition, de cuisine et de sport, devenir diététicienne s’est imposé comme une évidence. Spécialisée en nutrition du sportif, j’accompagne les personnes vers une alimentation équilibrée, gourmande et sans prise de tête, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de santé et de performance.
Après une première consultation bilan, je propose plusieurs formules de suivi, de 1 à 6 mois, selon vos besoins, afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs et de garantir des résultats durables.
Mes suivis diététiques sont entièrement personnalisés, que vous soyez sportif débutant ou confirmé, que vous pratiquiez pour le loisir ou la compétition.
À partir d’octobre 2024, je proposerai une analyse de la composition corporelle avec le Z-Métrix, incluse dans toutes les formules de suivi.
Le sport & moi : Je pratique le CrossFit et l’haltérophilie
L'alimentation
Consulter un nutritionniste en complément de l’entraînement est essentiel pour maximiser vos résultats. Une alimentation adaptée vous fournit l’énergie nécessaire pour performer, accélère la récupération, et soutient la construction musculaire. Le nutritionniste personnalise votre régime en fonction de vos objectifs, qu’il s’agisse de perte de poids, de gain de masse musculaire ou d’amélioration des performances. En optimisant votre nutrition, vous tirez le meilleur de chaque séance d’entraînement et favorisez un équilibre global pour une meilleure santé à long terme.
Buvez-vous assez ?
L’hydratation est cruciale pour maintenir vos performances et votre santé globale. L’eau joue un rôle vital dans la régulation de la température corporelle, le transport des nutriments, et l’élimination des toxines. Une bonne hydratation améliore la concentration, prévient la fatigue, et réduit le risque de blessures lors de l’entraînement. En restant bien hydraté, vous optimisez votre endurance, votre récupération, et votre bien-être général, faisant de l’eau un élément clé de votre routine sportive.